Η ύπνωση είναι μια απόλυτα φυσική κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε καθημερινά χωρίς να το γνωρίζουμε. Όταν είμαστε μεταξύ ύπνου και ξύπνιου βρισκόμαστε σε ύπνωση. Η ύπνωση είναι η κατάσταση εκείνη μεταξύ εγρήγορσης και βαθιάς χαλάρωσης, όπου δεν είμαστε ξύπνιοι αλλά ούτε και κοιμόμαστε και διατηρούμε τις αισθήσεις μας.
Υπάρχουν ποικίλες διαδικασίες με τις οποίες ο θεραπευτής μπορεί να διευκολύνει κάποιον να μπει σε ύπνωση. Η πιο συνηθισμένη διαδικασία είναι η προοδευτική χαλάρωση. Ο θεραπευτής δίνει οδηγίες στο άτομο πως να χαλαρώσει σταδιακά το σώμα του. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι το άτομο που θα μπει σε ύπνωση να θέλει να μπει και να ακολουθήσει τις οδηγίες. Αν αυτές οι δυο προϋποθέσεις υπάρχουν, τότε με ευκολία θα μπει σε κατάσταση ύπνωσης, βαθιάς χαλάρωσης. Κατά την διάρκεια της ύπνωσης το άτομο διατηρεί τις αισθήσεις του και τον έλεγχο του σωματός του. Η ύπνωση είναι μια απόλυτα ασφαλής διαδικασία και μπορεί να βγει από αυτήν οποιαδήποτε στιγμή το άτομο επιθυμεί.
Αφού το άτομο μπει σε κατάσταση ύπνωσης, βαθιάς χαλάρωσης, ο θεραπευτής το οδηγεί να έρθει σε επαφή με το ασυνείδητο του με απόλυτη ασφάλεια, έχοντας σαν στόχο να θυμηθεί και να επανεκκινήσει όλες του τις ικανότητες και δυνατότητες, αποφορτίζοντάς τον εαυτό του από τα τραύματα που επηρεάζουν τη ζωή του. Η υπνοθεραπεία, βοηθάει το άτομο να έρθει σε επαφή με τους φυσικούς του πόρους και τις εσωτερικές του ικανότητες. Επανεκκινώντας τις εσωτερικές δυνατότητες και ικανότητες του, αντιλαμβάνεται ότι μέσα του υπάρχει η δύναμη που χρειάζεται για να ξεπεράσει κάθε εμπόδιο που υπάρχει στο δρόμο του.
Η μεγάλη αποτελεσματικότητα της υπνοθεραπείας οφείλεται στο ότι εντοπίζεται το αρχικό τραύμα το οποίο στη συνέχεια επεξεργάζεται και αποφορτίζεται. Το αρχικό τραύμα είναι η αιτία του προβλήματος. Μόλις εντοπιστεί το αρχικό τραύμα η υπνοθεραπεία θεραπεύει το πρόβλημα σε βάθος. Η θεραπεία μπορεί να γίνει ακόμα και κατά την πρωτη συνεδρία αλλά συνήθως χρειάζονται μια σειρά συνεδριών. Ο αριθμός συνεδριών διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από το πόσο το άτομο είναι ανοιχτό στην διαδικασία της αλλαγής και θεραπείας καθώς επίσης και από τους φυσικούς του πόρους, δηλαδή από το πόσο γρήγορα το άτομο αφομοιώνει τις πληροφορίες που δίνονται κατά την διάρκεια της ύπνωσης.